Nari的塗鴉筆記簿

我希望用X-bike可以達成運動531啦！

每週運動五次、每次三十分鐘、心跳達到每分鐘110次以上。

以下是雜記，大家不用看，哈哈～

8/20 運動30min

8/21 運動30min 但膝蓋微微不舒服

8/22 早上運動30min、晚上運動40min，正在竊喜自己有進步

8/23 下午運動15min，大腿就痠得要死，只好從車上爬下來orz

        晚上勉強再騎15min補足所謂的三十分鐘（自欺欺人XD）

8/24 下午運動30min

8/25 晚上運動30min 今天把阻力調降到3、但是刻意騎得比較快，結果腿比之前痠XD

8/26 晚上運動30min 但是一邊看著龍紋身的女孩一邊踩，老爺說我的速度比走路還慢，XDXD

8/27 --

8/28 下午運動30min

8/29 --

8/30 晚上運動30min

8/31 --

9/1  晚上運動30min 開學之後要維持天天運動真的比較難阿，至少要保持隔天運動！

9/2  --

9/3  --

9/4  晚上運動22min，膝蓋不舒服所以只好中斷，可能是下午逛展覽走路走多了....

9/5  .........                                    我忘了我有沒有騎車了orz

9/6  晚上運動30min

9/7  --

9/8  晚上運動30min

9/9  --

9/10 今天把阻力調降到3，刻意騎快，30min騎了15公里，看看明天會不會鐵腿吧！！

9/11 --              

9/12 白天騎車30min，阻力3，一樣騎了15公里

9/13 --

9/14 晚上運動30min

9/15 --

9/16 晚上運動30min

9/17 --

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9/19 --

9/20 --

9/21 --

9/22 白天運動30min，這陣子因為週末都有事，所以累到都沒運動，真的荒廢太久啦！要逼自己隔天一定要運動了！

9/23 --

9/24 --

9/25 --

9/26 白天運動45min~阻力3，騎了20km

9/27 --

9/28 晚上運動30min，15km

9/30 --

9/31 --

10/1 --

10/2 --

10/3 下午運動30min

10/4

10/5

10/6

10/7

10/8 以上這五天好像有某天有運動吧 orz 但沒有即時寫下來就忘了

10/9 去燙頭髮所以又沒運動

10/10 去宜蘭玩耍了XD

10/11 -

10/12 -

10/13